《黄帝内经》十二时辰养生法（一）

子时（夜里11点到次日凌晨1点）—胆经当令
在晚上11点时一定要睡觉，因为这个时候养的是刚刚生发起来的阳气。这个时候不休息，阳气没养住，就会耗散最宝贵的生机。